Priser

Nybegynder – Kom godt i gang

Personligt træningsforløb for dig, der aldrig har trænet før.

Dette forløb er til dig, der er helt ny i træning og måske føler dig usikker på, hvor du skal starte. Du får støtte til at tage de første skridt i dit eget tempo – uden pres og uden krav om tidligere erfaring med træning.

Træningen tilpasses din krop, dit niveau og dine behov, med fokus på at opbygge tryghed, motivation og gode vaner. Du bliver mødt med tålmodighed og respekt, og du får en fast træner, der guider og støtter dig hele vejen.

Du vil få positive oplevelser med bevægelse og skabe en base, du kan bygge videre på.

• Opstartssamtale. Så vi sikrer at fremgangsmåde og plan er tilpasset dit behov.

• 1 x træning/session pr. Uge (ca. 55 min). Med tilretning og sparring.

• Vejledning/træningsplan/program alt efter behov.

• Struktur, vane, kost- og ernæringsvejledning efter behov.

• Mulighed for fremgangsmåling.

(styrke, vægt, fedtprocent, glæde, smerte osv.)

• Fri kommunikation med din træner (fast træner som kender dig og dit forløb)

PRIS 2.200,-

pr. md. Alt inkl.

Abonnementsløsning

løbende + 1 md. opsigelse

Styrke – Der skal mere til

Personligt træningsforløb med fokus på styrke.

Dette forløb er til dig, der allerede har lidt erfaring med træning, men som ønsker at tage din styrke til næste niveau. Træningen er målrettet opbygning af muskelmasse, øget styrke og funktion, så du bliver stærkere både i din træning og i din hverdag.

Med fokus på korrekt teknik og progression tilpasses træningen din nuværende erfaring og dine personlige mål. Vi arbejder med både styrketræning og stabilitetsøvelser, der udfordrer kroppen og giver dig mere kraft og kontrol.

Vi sikrer at du får de bedste resultater på en sikker og effektiv måde.

• Opstartssamtale. Så vi sikrer at fremgangsmåde og plan er tilpasset dit behov. 

• 1 x træning/session pr. Uge (ca. 55 min). Med tilretning og sparring.

• Vejledning/træningsplan/program alt efter behov.

• Struktur, vane, kost- og ernæringsvejledning efter behov. 

• Mulighed for fremgangsmåling.

(styrke, vægt, fedtprocent, glæde, smerte osv.)

Fri kommunikation med din træner (fast træner som kender dig og dit forløb)

PRIS 2.200,-

pr. md. Alt inkl.

Abonnementsløsning

løbende + 1 md. opsigelse

Under/Efter Wegovy

Personligt træningsforløb under og efter Wegovy-behandling (eller anden vægttabsmedicin/operation)

Dette forløb er til dig, der er i gang med eller har afsluttet et Wegovy-forløb, og som ønsker støtte til at opbygge sunde og vedvarende vaner omkring træning og livsstil. Forløbet tager højde for de fysiske og mentale ændringer, der kan følge med behandlingen – med forståelse for, hvordan Wegovy påvirker kroppen, energiniveauet og appetitten.

Målet er at støtte dig i at styrke kroppen, skabe struktur og gøre bevægelse til en naturlig del af hverdagen – i et tempo, der passer til dig.

• Opstartssamtale. Så vi sikrer at fremgangsmåde og plan er tilpasset dit behov.

• 1 x træning/session pr. Uge (ca. 1t og 15 min længere end normalt). Med tilretning og sparring.

• Vejledning/træningsplan/program alt efter behov.

• Struktur, vane, kost- og ernæringsvejledning efter behov.

• Mulighed for fremgangsmåling (styrke, vægt, fedtprocent, glæde, smerte osv.).

• Fri kommunikation med din træner (fast træner som kender dig og dit forløb) 

• Ekstra fokus på læring om kroppens funktioner og de fysiske og mentale ændringer, der kan følge med behandlingen.

• Mere tid til at gennemgå evt udfordringer, læring og støtte ift at du opnår den rette ernæring til din krop/situation.

PRIS 2.600,-

pr. md. Alt inkl.

Abonnementsløsning

løbende + 1 md. opsigelse

I eget hjem 

Personligt træningsforløb i dit eget hjem.

Dette forløb er til dig, der ønsker støtte og struktur omkring træning og livsstil – hjemme i trygge og vante rammer. En fleksibel og tidsbesparende løsning, hvor træneren kommer til dig, så du slipper for transport og kan fokusere på det, der er vigtigt. Selv udstyret har træneren med.

Der tages udgangspunkt i dine behov, dit udgangspunkt og dine mål, med fokus på at skabe en realistisk og motiverende tilgang til bevægelse og sunde vaner. 

• Opstartssamtale. Så vi sikrer at fremgangsmåde og plan er tilpasset dit behov.

• 1 x træning/session pr. Uge (ca. 55 min). Med tilretning og sparring. 

• Vejledning/træningsplan/program alt efter behov. 

• Struktur, vane, kost- og ernæringsvejledning efter behov.

• Mulighed for fremgangsmåling (styrke, vægt, fedtprocent, glæde, smerte osv.).

• Fri kommunikation med din træner (fast træner som kender dig og dit forløb)

• Træneren medbringer udstyr ved behov.

PRIS 2.800,-

pr. md. Alt inkl.

Abonnementsløsning

løbende + 1 md. opsigelse