Kost
Viden og sund fornuft
Vores tilgang til kost er helt enkelt sund fornuft. Og hvad er så egentlig sund fornuft? Ja det kan der være stor uenighed omkring.
Vi benytter os af en blanding af evidensbaseret viden og erfaring gennem mange år med succesfulde vægttabsforløb og livsstilsændringer.
Der er mange holdninger til hvad sundhed skal indeholde, vi hjælper dig med at finde frem til din.
! Og helt klassisk, så nej, der er intet mad der er forbudt eller dårligt i sig selv. Men der er helt klart noget der er bedre at spise ift hvad man ønsker at opnå. Dette gælder både ift hvad, hvor meget og hvor ofte!
Kost under forløbet
Under vores forløb vil der typisk være løbende snak om din kost. Hvor vil en ændring i dine spisemønstre gøre godt? Hvor vil det være lettest for dig at starte, uden at det er en stor indgriben i dit liv? Har du specifikke ønsker eller behov fremadrettet? Spørgsmålene er mange, men vi tager dem alle… Et efter et indtil din hverdag fungerer efter både dit ønske og dit behov.
Et eksempel på dette kan være:
Bente 55 år, kontorjob, mor til 2, mand, hus, hund og bare generelt meget at se til. Hun var tidligere meget aktiv, men de sidste 20 år knap så meget. Hun har flere små skavanker, blandt andet et dårligt knæ gennem mange år. Hun er kommet i overgangsalderen, vejer mere end hun selv føler sig tilpas i og har det generelt ikke super med alt der handler om krop og bevægelse.
Efter en snak om alt der kan have indflydelse, vil vi typisk starte ud med at fokusere på, at komme i gang ift bevægelsen. Ikke store livsomvæltende ændringer, men simpelthen bare det at komme afsted. Først der efter begynder vi at kigge ind i Bentes spisevaner. Hun taler meget om hendes efter aftensmads-snackerier. Så her starter vi med at se på hvad der evt kunne gøres anderledes. Der er flere gode løsningsmuligheder og i samarbejde med Bente finder vi frem til en holdbar løsning. Måske først efter et par forsøg, da der ikke er en skabelon der passer til alle. Men vi er der hele vejen til at støtte og motivere.
Bentes ønsker bliver ikke blot opfyldt ved at komme i gang, men ved at fortsætte. Fortsætte med at dukke op til aftalerne og arbejde gennem træningerne, prioritere sundhed og fremtid, løfte sig selv op gentagne gange. Men vi er her for hende og det er her ændringerne sker.
Kontakt Ave
Har du spørgsmål er du velkommen til at udfylde nedenstående formular.