Personlig træning

Få hjælp til at finde den rigtige vej til lige præcis din sundhed, med et personlig træningsforløb.

Vil du tabe dig? Savner du energi og overskud i hverdagen? Har du været skadet? Har du svært ved at finde tid til træning? Vil du gerne være stærkere? Bekymre du dig om din fremtidige sundhed?

I et personligt træningsforløb bliver du guidet professionelt med motivation og inspiration og vigtigst af alt vejledt i både kost, træning og sundhed. Din træning bliver sammensat i et eller flere personlige programmer, som du kan bruge til at træne på den bedste måde med fokus på netop dit mål, ud fra dine muligheder.

Forløbet

I forløbet med din personlige træner vil du arbejde meget med dit mindset, dine vaner og få et indblik i din egen tilgang til sundhed. Vi holder fokus på din målsætning, uden at du og din families liv skal
puttes i en kasse og ændre jeres hverdag fuldstændig. Din sundhed afhænger i høj grad af, at din hverdag fungerer optimalt. Vi sørger for at du får de redskaber du har brug for, for ikke blot at opnå dine målsætninger, men bibeholde dem efterfølgende.

• Du vil uden tvivl blive presset.
• Du vil uden tvivl opleve både opture og nedture.
• Du vil uden tvivl have perioder hvor du tvivler på dig selv og overvejer andre lettere alternativer (også kendt som quick fixes – som ALDRIG virker i længden).

Vi ved, at det ikke blot er ”en dans på roser”, at de rigtige valg ikke altid er de nemme og at du ikke altid har lysten til at fortsætte. Men lige præcis der, vil vores støtte og vores kendskab til dig vise sig
afgørende. Vi har en oprigtig interesse i, at du når lige præcis derhen, hvor din sundhed og livsstil passer dig bedst.

Din personlige træner

Vi sørger for at finde den personlige træner, der passer bedst til dig, dit forløb og dine behov.

I udvælgelsen tager vi ekstra hensyn til:
• Nuværende og tidligere aktivitetsniveau.
• Kondition, styrke og bevægelighed.
• Skader eller skavanker.
• Kropsholdning og arbejdsstillinger.
• Den tid du har til rådighed til at træne.
• Din nuværende kost.
• Det liv du lever.
• De ønsker du har.
• Hvad sundhed egentlig betyder for dig!

Introsamtale

Dit forløb bliver unikt sammensat til dig, sammen med dig. Under en introsamtale vil vi gennemgå dig og alt det ovenstående, så vi får en god forståelse for dig og dine behov. Vi vil fortælle mere om os
og vores individuelle tilgang til sundhed. Føler vi begge at vi er et match og at et samarbejde vil give mening, vil vi sammen med dig sammensætte lige netop det forløb der kan få dig i mål med dine ønsker. Siger du ja tak til tilbuddet, så starter din rejse med det samme og siger du nej tak, så ved du hvad du går glip af og er altid velkommen igen en anden gang. Få hjælp til at finde den rigtige vej til lige præcis din sundhed, med et personlig træningsforløb.

Vil du tabe dig? Savner du energi og overskud i hverdagen? Har du været skadet? Har du svært ved at finde tid til træning? Vil du gerne være stærkere? Bekymre du dig om din fremtidige sundhed?

Vi står til rådighed på mail og bestræber os på at svare inden for 24 timer.

Viden

Vi er alle uddannet indenfor personlig træning og kostvejledning, og har en stor faglig viden om kroppen og dens sundhed, både den fysiske og den psykiske.

Faglighed

Vi arbejder altid individuelt og evidensbaseret. Hos os er der ikke kun en løsning for kost og motion. Dit forløb tager udgangspunkt i dig og dit liv.

Forståelse

Vi har en bred vifte af personligheder, interesse og erfaring og forstår
at sundhed ikke blot handler om rygrad – men om redskaber, muligheder og
vaner.

Vores 5 hjørnesten

Menneskets anatomi – Det er vigtigt at kende kroppens sammenhæng for, at kunne vurdere en klients behov og begrænsninger.
Muskelfunktion og fysiologi – I sammenhæng med kroppens sammenhæng er kroppens funktioner. Her er det vigtigt at vide hvad der sker, når vi presser kroppen og ligeledes når vi er inaktive. Samt forståelser for individuelle følelser og fornemmelser.
Effektiv og individuel træning – Her er kundeafspejling i højsædet. Individuel planlægning via samtale og analyse, for at opnå realistiske målsætninger.
Kost og døgnrytme – Sund og varieret kost samt en fast døgnrytme er essentielt i enhver positiv livsstilsændring.
Faglig, professionel og seriøs tilgang – Det er vigtigt for os, at vores faglighed og erfaring inden for dette område skinner igennem. vi vil altid tage alle henvendelser seriøst og vejlede efter min bedste viden.

Vores 5 hjørnesten

Menneskets anatomi – Det er vigtigt at kende kroppens sammenhæng for, at kunne vurdere en klients behov og begrænsninger.
Muskelfunktion og fysiologi – I sammenhæng med kroppens sammenhæng er kroppens funktioner. Her er det vigtigt at vide hvad der sker, når vi presser kroppen og ligeledes når vi er inaktive. Samt forståelser for individuelle følelser og fornemmelser.
Effektiv og individuel træning – Her er kundeafspejling i højsædet. Individuel planlægning via samtale og analyse, for at opnå realistiske målsætninger.
Kost og døgnrytme – Sund og varieret kost samt en fast døgnrytme er essentielt i enhver positiv livsstilsændring.
Faglig, professionel og seriøs tilgang – Det er vigtigt for os, at vores faglighed og erfaring inden for dette område skinner igennem. vi vil altid tage alle henvendelser seriøst og vejlede efter min bedste viden.