Personlig træning

SAmmen får vi dig videre

Personlig træning er for dig, som mangler hjælp til at få din krop og dine tanker på rette kurs.

Det kan være, at du gennem en længere periode har været skadet, syg eller har haft travlt med andet i tankerne og derfor er vægten steget. Nu kæmper du en kamp for at komme tilbage på ret kurs, men hver eneste gang oplever du at det slår fejl og muligvis er du nu værre stillet end før.

Målet kan være alt fra vægttab, skadesforebyggelse, øget styrke, bedre kondition eller en generelt sundere livsstil.

Vi arbejder sammen hen imod dine ønsker og mål, du vil under et forløb ikke føle, at du står med det hele selv, vi er der og står altid til rådighed.

Vi kan starte med en uforpligtende snak om dine ønsker og mål. Er vi et match, så er det bare at komme i gang.

“Og til slut er det ikke mængden af år i dit liv, der tæller
– det er mængden af liv i dine år”

– Abraham Lincoln

Vores 5 hjørnesten

1) Menneskets anatomi – Det er vigtigt at kende kroppens sammenhæng for, at kunne vurdere en klients behov og begrænsninger.

2) Muskelfunktion og fysiologi – I sammenhæng med kroppens sammenhæng er kroppens funktioner. Her er det vigtigt at vide hvad der sker, når vi presser kroppen og ligeledes når vi er inaktive. Samt forståelser for individuelle følelser og fornemmelser.

3) Effektiv og individuel træning – Her er kundeafspejling i højsædet. Individuel planlægning via samtale og analyse, for at opnå realistiske målsætninger.

4) Kost og døgnrytme – Sund og varieret kost samt en fast døgnrytme er essentielt i enhver positiv livsstilsændring.

5) Faglig, professionel og seriøs tilgang – Det er vigtigt for os, at vores faglighed og erfaring inden for dette område skinner igennem. vi vil altid tage alle henvendelser seriøst og vejlede efter min bedste viden.

Personlig Træningsforløb

Vi vil altid skabe et effektivt træningsforløb ud fra dine ønsker og mål.
Alle vores forløb er inklusiv:

1 x ugentlig træning = 45-55 minutter. Under hver træning er der fokus på dig. (Mere kan tilkøbes, se under priser)

Løbende tilpasning af din overordnede træningsplan, så den hele vejen igennem passer til dine mål.
Kostsnakke undervejs. Det skal passe til dig, din hverdag og din familie
Mulighed forløbende kropsmålinger:
- cm mål. Arm, bryst, talje, hofte og lår
- vægt
- fedtprocent

Se mere om indhold i de enkelte forløb under Priser

Kontakt Ave

Har du spørgsmål er du velkommen til at udfylde nedenstående formular.