I året der gik (2019) var frugt og frugtsukker et stort samtaleemne. Hvorfor forstår jeg simpelthen ikke, i min verden kan man ikke gøre frugt til noget der ikke er SUNDT. Nej, frugt og frugtsukker er ikke årsagen til overvægt eller hvorfor man ikke kan tabe sig!

Derfor har jeg her lavet en liste med 10 frugter og bær, med blot et par af deres fantastiske egenskaber/indhold:

  1. Honningmelon:
    • Lav kalorieindhold (ca 25 kcal pr. 100 gram)
    • Godt med C-vitaminer og mineraler
  2. Hindbær:
    • Plantestoffer der styrker vores imunforsvar
    • Fulde af fibre, antioxidanter og vitaminer
  3. Cantaloupemelon:
    • Godt med C-vitamin
    • Kalium der gavner dit blodtryk
    • Kaloriefattig
  4. Jordbær:
    • På ca. 100 gram jordbær har du hele dit dagsbehov af c-vitamin og 6-7 % af dine kostfibre dækket.
    • Lavt indhold af glucose (hvis nu man stadig er liiidt usikker på om jeg nu også har ret i at det der frugtsukker ikke er årsagen til overvægt)
  5. Abrikoser:
    • Lavt energiindhold
    • A-vitamin som blandt andet er god til huden og øjnene
  6. Grape:
    • Frugtsyre er fremragende for fordøjelsen
    • Tidligere benyttet i et utal af slankekure – men det gør den jo ikke dårligere.
  7. Blomme:
    • Sygdomsforebyggende antioxidanter
    • Mange vitaminer og mineraler
    • Mulighed for at gå på blommerov
  8. Blåbær:
    • Igen en vinder mht. C-vitaminer
    • Fyldt med antocyaniner som er naturens kraftigste antioxidanter
  9. Æble:
    • Billigt og nemt
    • Et væld af anvendelsesmuligheder
    • Pektin som er godt for fordøjelsen
  10. Pære:
    • Masser af gode kostfibre til fordøjelsen
    • Et væld af anvendelsesmuligheder

Der er selvfølgelig meget mere til de her fantastiske frugter og bær.

Min pointe er blot: FRUGTER ER OG BLIVER SUNDE!!!

… og nu til frugtfadet 😊