Får du for lidt søvn?

Får du for lidt søvn?

Her er 7 tegn på, at du får for lidt søvn. Du er afhængig af et vækkeur Hvis du slår ud efter snooze-knappen hver eneste morgen, er det et klart tegn på søvnmangel. Du bliver døsig, når du kører bil Søvnunderskud forøger betydeligt risikofaktoren for at køre galt. Du...
Det frygtede frugtsukker!

Det frygtede frugtsukker!

I året der gik (2019) var frugt og frugtsukker et stort samtaleemne. Hvorfor forstår jeg simpelthen ikke, i min verden kan man ikke gøre frugt til noget der ikke er SUNDT. Nej, frugt og frugtsukker er ikke årsagen til overvægt eller hvorfor man ikke kan tabe sig!...
Tanjas vægttab

Tanjas vægttab

Tanja er en af vores nye ansatte i Ave. Hun er personlig træner og kostvejleder og kommer til at køre forløb med primær fokus på vægttab. Netop vægttab er et emne Tanja kender meget til, ikke blot via hendes uddannelser og erfaring inden for branchen, men noget hun...
Du kan også blive stærk med lette vægte

Du kan også blive stærk med lette vægte

Du kan sagtens blive større og stærkere ved at træne med lettere vægte. Du skal bare løfte dem flere gange… Mange flere gange.  Hvis du vil opnå resultater med din træning, skal musklerne belastes. Normalt siger man, at for at få det bedste resultat skal man...
Virker personlig træning?

Virker personlig træning?

Når vi snakker om personlig træning er vi ofte delt i 2 lejre. Enten er man ’for’ – Så bliver jeg bare nemt alt det jeg gerne vil, sund, slank og mit liv bliver bare fantastisk. Ellers er man ’imod’ – Hvad kan han/hun dog gøre for mig. Jeg har jo prøvet i så mange år,...